中医养生,可以颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目地。中医养生了有提醒大家,每天做好这5个特区的保健,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果,其胜过吃补品。中国药店:www.ydzz.com
特区一、腹脐中国药店:www.ydzz.com
养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。中国药店:www.ydzz.com
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。中国药店:www.ydzz.com
保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。中国药店:www.ydzz.com
对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。中国药店:www.ydzz.com
特区二、耳部中国药店:www.ydzz.com
养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。中国药店:www.ydzz.com
中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。中国药店:www.ydzz.com
保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。中国药店:www.ydzz.com
手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。中国药店:www.ydzz.com
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。中国药店:www.ydzz.com
按摩这五部位 胜过吃补品
【2011-12-02】【来源:凤凰网】【阅读量:9825】【大 中 小】【打印】
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