很多人都在抱怨，为什么自己身上的某些疾病老出现，一直不好。得了这些常见疾病病因在哪里呢？中医告诉你，得了常见疾病身体缺什么，为什么这7大疾病会常出现。中国药店：www.ydzz.com
1、皮肤瘙痒：缺锌。中国药店：www.ydzz.com
其它症状表现：中国药店：www.ydzz.com
伤口愈合慢，指甲出现白点。中国药店：www.ydzz.com
推荐食物：中国药店：www.ydzz.com
坚果、种子、全谷食物、蟹、沙丁鱼和红肉。吃一只牡蛎或200克牛排，可满足一天的锌需求量。中国药店：www.ydzz.com
补锌量：中国药店：www.ydzz.com
男女分别为9.5毫克和7毫克。中国药店：www.ydzz.com
作用：中国药店：www.ydzz.com
锌有助于新细胞和酶的形成，对伤口愈合非常关键。锌对于健康精子的产生功不可没。中国药店：www.ydzz.com
哪些人要补：中国药店：www.ydzz.com
世界卫生组织估计大约三分之一的人口缺锌，特别是饮食差的儿童、孕妇和老人以及素食者。中国药店：www.ydzz.com
2、舌头痛：缺维生素B12。中国药店：www.ydzz.com
其它症状表现：中国药店：www.ydzz.com
口鼻皮肤干燥开裂。中国药店：www.ydzz.com
推荐食物：中国药店：www.ydzz.com
牛奶、鸡蛋、大米、强化早餐谷物。一大杯半脱脂牛奶(300毫升)或150克烤瘦肉，可满足维生素B12日需求量的50%。中国药店：www.ydzz.com
补缺维生素B12量：中国药店：www.ydzz.com
男女分别为1.3毫克和1.1毫克。中国药店：www.ydzz.com
作用：中国药店：www.ydzz.com
维生素B12可保持皮肤、眼睛和神经系统健康。中国药店：www.ydzz.com
哪些人要补：中国药店：www.ydzz.com
大约十分之一成年人维生素B12摄入不足。中国药店：www.ydzz.com
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