让你百毒不侵的身体排毒细则
【2011-09-15】【来源：京华时报】【阅读量：9912】【大 中 小】【打印】
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摘要：专家认为，通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”，加强身体代谢，就能“百毒不侵”。中国药店：www.ydzz.com
商家推出了各种排毒手法：排毒洗脚仪、排毒足贴能从足底“吸”出体内毒素，大肠水疗能彻底洗掉身体的毒素，而开展“淋巴排毒”的美容院表示，按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。专家认为，通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”，加强身体代谢，就能“百毒不侵”。中国药店：www.ydzz.com
清“肠毒”规律排便多吃蔬果中国药店：www.ydzz.com
由于身体里的毒素最大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物，都是通过肠道把毒素吸收到了体内，肠道中的毒素是首先需要清除的。中国药店：www.ydzz.com
专家建议，减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，同时一定要多吃新鲜蔬果。新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。中国药店：www.ydzz.com
清“肾毒”充分饮水清淡饮食中国药店：www.ydzz.com
肾脏是泌尿系统主力军，也是身体最重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生废料，并通过尿液排出体外。中国药店：www.ydzz.com
专家建议，要减少肾脏中的毒素，要科学饮水和充分饮水。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，水在身体里的循环将更多毒素排出体外。因此建议每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。中国药店：www.ydzz.com
皮肤清毒有氧运动出汗排毒中国药店：www.ydzz.com
当其他器官的毒素排出后却依然感到体内毒素很多时，可以考虑通过皮肤这一人体最大的器官来排毒，而最好的方式就是多出汗、多运动。中国药店：www.ydzz.com
专家指出，最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，例如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其它器官无法解决的毒素。中国药店：www.ydzz.com
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