秋季养生 中医提醒6大养生原则
【2011-09-02】【来源：凤凰网】【阅读量：8022】【大 中 小】【打印】
秋季养生原则一：起居养生中国药店：www.ydzz.com
秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。中国药店：www.ydzz.com
秋季养生原则二：精神养生中国药店：www.ydzz.com
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。中国药店：www.ydzz.com
秋季养生原则三：房事养生中国药店：www.ydzz.com
在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。中国药店：www.ydzz.com
秋季养生原则四：饮食养生中国药店：www.ydzz.com
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。中国药店：www.ydzz.com
秋季养生原则五：运动养生中国药店：www.ydzz.com
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。中国药店：www.ydzz.com
秋季养生原则六：药物养生中国药店：www.ydzz.com
秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。中国药店：www.ydzz.com
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