美国医生保健有绝招
【2011-09-02】【作者：李婷婷】【来源：生命时报】【阅读量：11552】【大 中 小】【打印】
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去医院看病时，医生不大可能在短时间内告诉你关于某项疾病的完整注意事项。而那些在口头或者处方中遗漏的信息却往往能起到不可忽视的作用。本期《生命时报》精选美国八大学科资深临床医学专家的悉心提醒，为大家奉上他们的健康绝招。中国药店：www.ydzz.com
一、来自心血管病医生的建议：中国药店：www.ydzz.com
1.观察肚脐。纽约大学心脏项目医务主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅，测量自己的腰围，理想状态是控制在89.9厘米以内。”中国药店：www.ydzz.com
2.记住自己的身体指标数值。如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标，就要去看医生了，这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。中国药店：www.ydzz.com
3.吃一些坚果。核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处，因此一周应适当吃几次核桃。中国药店：www.ydzz.com
二、来自肿瘤医生的建议：中国药店：www.ydzz.com
1.小火烤肉。在高温下，肉类很容易烧焦，这时候肉里的氨基酸成分会分解出致癌物质。明尼苏达州罗切斯特医学院梅奥诊所肿瘤科爱德华·克雷根教授建议：“可以将火关小或者把烧烤架抬得高一些。”中国药店：www.ydzz.com
2.养只宠物。与动物呆在一起可使人体内产生内啡肽，能增强免疫力，产生的催产素可促进幸福感并减轻压力。中国药店：www.ydzz.com
3.减少阳光直射。不要忽视紫外线的威力，在阳光最毒的时候应尽量减少户外活动，以降低患皮肤癌的概率。中国药店：www.ydzz.com
三、来自牙医的建议：中国药店：www.ydzz.com
1.多吃含抗氧化剂食物。纽约牙科医生詹妮弗·贾布洛表示，牙床和牙龈是由胶原质构成，蓝莓、椰菜等富含抗氧化剂的食物会减少牙龈发炎的概率。中国药店：www.ydzz.com
2.少吃柠檬。喝点柠檬汁对健康有好处，但不要过量饮用，因为柠檬中的强酸性物质能够腐蚀牙齿上的牙釉质。中国药店：www.ydzz.com
3.使用软毛牙刷。常用硬毛牙刷会磨损牙釉质，还会导致牙龈萎缩。因此可以考虑多多使用软毛牙刷。中国药店：www.ydzz.com
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