1.坚持几个“少”:中国药店:www.ydzz.com
少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物,身在即为宝”。中国药店:www.ydzz.com
2.坚持几个“常”:中国药店:www.ydzz.com
发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。中国药店:www.ydzz.com
3.践行“八字”诀,终生不懈:中国药店:www.ydzz.com
童心、蚁食、龟欲、猴行。童心,要童心未泯。蚁食,要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好,又不运动,食物堆积在身体里。龟欲,要心境淡泊。猴行,要多运动,锻炼身体。中国药店:www.ydzz.com
4.天天干洗面:中国药店:www.ydzz.com
先把手搓热,然后用手搓脸。每天早晨起床,反复做几十次。搓阳明经这个部位,气血运通。坚持干洗面,眼袋和皱纹慢慢都舒展了,比做美容还见效。中国药店:www.ydzz.com
5.学会吐纳法:中国药店:www.ydzz.com
陶弘景在《养性延命录》里提出:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。”吐气的时候,不能把嘴张得太大,要无声,长气,吐完为止。吐气的时候,根据每个字发音的不同,口型有轻微的变化,吐气的部位也不同,要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里,虽然没有呼吸,但也有生命,这就是胎吸。练气功之前,首先把心定下来,去除一切杂念,进入状态。按照方法做完气之后,会发现满口生津,古书称“上池之水”,然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质,不能随便吐掉,应做到“津常咽”。中国药店:www.ydzz.com
6.“三通”:中国药店:www.ydzz.com
我们现代人一直在不断地补,现在公路上交通堵塞,我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高,都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通,要达到吃得下,睡得着,拉得净,放得开。中国药店:www.ydzz.com
7.坚持勤动脑:中国药店:www.ydzz.com
不要以为养花、养草、养鱼,就是养生了,一点精神寄托都没有,衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语,歌德80岁的时候写《浮士德》,陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。中国药店:www.ydzz.com
日常生活7个中医养生秘诀
【2011-06-29】【来源:凤凰网】【阅读量:7659】【大 中 小】【打印】
相关阅读 |
· | 避开误区,开辟中成药蓝海 [2020-10-20] |
· | 大转折时代 药店该怎么走 [2015-11-03] |
· | 中医养生或借道医改深入百姓 [2014-09-29] |
· | 寿命计算器,算算你能活多久? [2014-09-16] |
· | 世界上最健康的作息表 [2014-09-15] |
· | 吃饭加点醋有助于增强饱腹感 [2014-09-04] |
· | 长期食用高脂肪食物让人变得更贪吃 [2014-09-04] |
· | 掉头发或得5种致命疾病 [2014-08-28] |
· | 秋高气爽防日光性皮炎要注意防晒 [2014-08-28] |
· | 9个习惯堪称肝脏杀手 [2014-08-26] |
· | 3种食物让你一夜安眠 [2014-08-26] |
· | 以耳养生:掩耳低仰头能让脑子更清净 [2014-08-25] |
· | 健脑需七种营养素 [2014-08-21] |
· | 6大习惯让你活到百岁不痴呆 [2014-08-21] |
· | 7个小方法有助止胃疼 [2014-08-21] |
· | 7个习惯随时让人陷入危险 [2014-08-19] |
· | “心气”不够 要学会慢养生 [2014-08-19] |
· | 秋季进补先排毒素 4招扫光体内垃圾 [2014-08-19] |
· | 笑的不对竟有这些危害 [2014-08-15] |
· | 中医的常用药物丹参片的作用与功效 [2014-08-15] |
免责声明:中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。