洗冷水澡、喝冷饮……在炎热的夏季,很多人喜欢用这些方式来解暑。但近日记者从某药企举办的夏日消暑护嗓大型活动中获悉,夏季里用“热”来除“热”才是比较好的养生方法,应该以洗热水澡和喝热茶来消暑解渴。同时,专家还推荐了降燥护嗓的凉茶处方。中国药店:www.ydzz.com
夏季消暑,以热制热中国药店:www.ydzz.com
“暑”是夏天的气候特征。这时暑性升散,容易伤津耗气,因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外,暑多夹湿,人们容易觉得头目昏 困、口内不清爽,易火气上升、咽喉肿痛。此外,暑属于阳邪,人们在高温天气会感到酷热、心烦。正因为夏季的特性,饮食养生要以消暑降燥、益气生津、清心养 神为原则。中国药店:www.ydzz.com
但说到消暑的方法,人们常以为用冰冷来消除暑热很立竿见影,例如洗冷水澡、喝冷饮等,但其实这些方式不合乎中医养生的原则。专家指出,夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来制热才是比较好的养生法。中国药店:www.ydzz.com
洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而洗热水澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。中国药店:www.ydzz.com
喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,且不可食之过多,否则会使肠胃温度下降,引起不规律收缩,诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降暑良方。中国药店:www.ydzz.com
降燥护嗓,多喝凉茶中国药店:www.ydzz.com
为了达到夏季消暑降燥、养护咽喉的目的,专家推荐可以适当选择中药材煲凉茶喝:中国药店:www.ydzz.com
胖大海:具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声嘶、咽喉疼痛、热结便秘及用嗓过度引发的声音嘶哑等。中国药店:www.ydzz.com
橘皮:具有理气、调中、燥湿、化痰等功效。中国药店:www.ydzz.com
甘草:具有祛痰止咳、补脾益气、清热解毒、缓急止痛的功效。中国药店:www.ydzz.com
莲子心:具有生津止渴、清心去热、涩精、止血、止渴等功效。中国药店:www.ydzz.com
杭白菊:具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。中国药店:www.ydzz.com
冰糖:具有补中益气、和胃润肺、养阴生津的功效,对肺燥咳嗽、干咳无痰都有很好的辅助治疗作用。中国药店:www.ydzz.com
夏天消暑妙招:热水澡利于排汗
【2011-06-13】【作者:卢文洁】【来源:广州日报】【阅读量:7545】【大 中 小】【打印】
相关阅读 |
· | 三招防治夏季腹泻 [2014-07-25] |
· | 长夏保健要健脾袪湿 养生可灸脾俞穴 [2014-07-23] |
· | 五个常见错误消暑法让你疾病缠身 [2014-07-21] |
· | 三伏天容易热出四类病 [2014-07-18] |
· | 疏通经络 夏季正确泡脚可清热祛湿 [2014-07-18] |
· | 夏季最易中暑的7类人 [2014-07-14] |
· | 夏天出汗千万别急着擦 [2014-07-09] |
· | 夏季午睡要知道5大忌 [2014-07-08] |
· | 夏季天气炎热教你几招睡个好觉 [2014-07-03] |
· | 夏季出汗多当心金属过敏 [2014-07-02] |
· | 教你夏季驱蚊9妙招 [2014-06-30] |
· | 夏季消暑降温不能做10件事 [2014-06-25] |
· | 夏季15个好习惯提高免疫力 [2014-06-23] |
· | 警惕夏季杀手 蚊子每年夺72万条生命 [2014-06-18] |
· | 5款汤水饮品助补水安度夏天 [2014-06-16] |
· | 夏季蚊子猖獗 细数蚊子最怕6种味道 [2014-06-12] |
· | 六个错误解暑法 [2014-06-06] |
· | 夏季5个坏习惯易惹热伤风 [2014-06-06] |
· | 天热缺水生内风 [2014-06-03] |
· | 消暑降温千万别做10件事 [2014-05-30] |
免责声明:中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。