养生不妨“随心所欲”
【2011-06-01】【作者：方胜】【来源：深圳特区报】【阅读量：11197】【大 中 小】【打印】
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“养生”文化源远流长中国药店：www.ydzz.com
中国道医养生研究会会长宋臻愚认为，养生的最先前提是养心，首先要学会“放下”。在养心的基础上结合后天的修养，才能做到修身养性，获得健康。中国药店：www.ydzz.com
“中国的养生文化源远流长。”宋臻愚说，所谓养生，就是顺应自然，改变自身的性和命的质量，达到健康长寿的目的。孔子主张“食不厌精、脍不厌细”，“食不言，寝不语”，还有“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”这些都是古人对养生的见解。道家崇尚清净无为，儒家强调修身养性，这些都是中国传统养生文化的重要组成部分。中国药店：www.ydzz.com
正常的人不会缺钙中国药店：www.ydzz.com
宋臻愚指出，虽然中华民族养生的传统和文化可上溯千年，但是生活中的各种信息来源特别是近年来养生书籍、养生电视节目的泛滥，让很多人不知所从，甚至听取了不少错误观点。比如，现在很多人都觉得自己缺钙，跑到药店里买钙片来补充，甚至到医院注射钙剂。这是完全错误的做法。中国药店：www.ydzz.com
“我们现在的饮食，营养已经相当丰富，相当于每天都在补钙，根本没有必要特意地再去补充钙元素。”宋臻愚认为，人是一个进化非常完全的动物，只要有正常胃和脾的功能以及正常的饮食，一般是不会缺钙的。人们对于缺钙误区很多来自于保健品的过度宣传。我们的人体就好像一个炉子，这个炉子只能烧煤和柴火，你却一定要放汽油想要炉子烧得更好一点，结果不仅没有必要而且会让人生病。人们身体为何缺钙，这就要从身体的吸收上找原因。中国药店：www.ydzz.com
饮食要崇尚自然中国药店：www.ydzz.com
“不仅仅是钙，人要尽量从天然的食物中获得营养，而不要依赖于保健品和药物。”宋臻愚举例说，现代科学几乎能够合成苹果的一切营养元素。但一个人吃合成的营养元素，另一个人就吃苹果，哪个好？显然，吃天然苹果的人会更加健康。苹果不仅仅是营养元素的简单集合，而是得到自然造化的，具有天然灵性的。水果如此，青菜如此，各种食物都是如此。中国药店：www.ydzz.com
“再比如，在很多长寿的村落，很多人喝的就是河水。按照我们的说法，水一定要烧开、要消毒。那么为什么那些长期喝河水的人也会长寿呢？因为他们的身体已经适应了这种条件，天然的水会帮助他们健康长寿。因此，要记住天然的食物最好，要尽量少吃合成的食物和保健品，而要从天然食物中获得人体必需的元素。”中国药店：www.ydzz.com
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