导读：俗话说"站有站相、坐有坐相"，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。美国"电子健康网"日前刊文指出，坐正、站直、不驼背、不含胸......只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。中国药店：www.ydzz.com
姿势好，身体才好中国药店：www.ydzz.com
好姿势带来的最直观好处，就是让你更有气质：笔挺站立，你会显得更苗条、高挑；姿势还会影响别人对你的看法，肩膀挺直坐着的人，看上去放松而且充满自信；中国药店：www.ydzz.com
瘫坐在椅子上的人看起来懒散、冷淡、有距离感。中国药店：www.ydzz.com
好姿势可以提升骨骼健康。当你瘫坐时，多余的压力都集中在脖子和脊椎上，时间久了，可能产生轻微的背部疼痛；不良的走姿、跑姿容易使关节磨损，脊椎也会因此受到来自四面八方的"坏压力"，从而压迫神经和血管。中国药店：www.ydzz.com
好姿势还能让内脏"松口气"。不论坐、站立，还是睡觉时，只要姿势正确，内脏就能舒服地在体内"安家"。比如说，挺直肩膀站立时，胃部自然放松，能够减少腹痛。"相反，如果弯腰驼背，骨骼形成的支撑就会扭曲，挤压到内脏。"解放军306医院骨科主任、全军脊柱外科中心副主任马华松说。中国药店：www.ydzz.com
看电视：瘫坐影响呼吸和消化。复旦大学附属华山医院康复医学科副教授白玉龙表示：“懒洋洋地坐在沙发里，身体看似得到放松，其实这样不仅挤压内脏的生存空间，还易导致腰肌劳损。”中国药店：www.ydzz.com
正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫；如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立、服帖。中国药店：www.ydzz.com
站立：歪向一边脊柱受罪。在公交车、地铁上，随处可见歪身站立、低头耷拉脑的人。这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。中国药店：www.ydzz.com
正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方，不要总看向地面。如需长期站立，每隔10分钟用"稍息"动作交换重心。中国药店：www.ydzz.com
 |
