最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米饭（1：2：1：1）。中国药店：www.ydzz.com
1．一种水果：中国药店：www.ydzz.com
选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。中国药店：www.ydzz.com
慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。中国药店：www.ydzz.com
2．二种蔬菜：中国药店：www.ydzz.com
选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。中国药店：www.ydzz.com
早餐必须具备的四要素根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡…等。中国药店：www.ydzz.com
茎---西洋芹、明日叶…。等。中国药店：www.ydzz.com
花---花椰菜（绿）、包心菜…等。中国药店：www.ydzz.com
果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄…等。中国药店：www.ydzz.com
为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。中国药店：www.ydzz.com
水果与蔬菜均需生食、完整地摄食（连皮吃）。中国药店：www.ydzz.com
叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。中国药店：www.ydzz.com
3．地瓜（黄比红适合）：慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用（冬天可用烤的）。中国药店：www.ydzz.com
4．糙米（或加小米、薏仁等五谷类）一份。中国药店：www.ydzz.com
蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。中国药店：www.ydzz.com
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