春季，南方一些地区潮湿、阴雨不断；北方今年春季雨雪天也多，这种气候易使人产生头晕、懒言、困倦乏力等诸多不适。中国药店：www.ydzz.com
善于煲汤的南方人，在这个时节喜欢用汤汤水水来祛湿，北方人近几年也借鉴了煲汤养生法，但专家指出，湿邪致病有“内”、“外”之别，表现在不同人群身上还有“寒”、“热”之分，想用汤水祛春湿者，应先分清致病的原因及症型再做定夺，以免不对症适得其反。中国药店：www.ydzz.com
老人小孩祛湿各有侧重中国药店：www.ydzz.com
老年人煲祛湿汤时不宜选药性太过寒凉或燥热的原料。因老年人机体功能逐渐减退，并且多气血亏虚，所以煲祛湿汤时可以加入适量的补气养血汤料。可选用党参30克，大枣20克，枸杞子10克，淮山药30克，薏苡仁30克煲粥或煲汤，以起到益气健脾、淡渗利湿之效。中国药店：www.ydzz.com
小孩煲祛湿汤时选料用量则不宜过多，因为小儿各种器官功能还没发育完全，脾常不足，应考虑加入健脾消食的汤料。可选用淮山药30克，玉米粒15克，芡实10克，山楂1个煲粥，以助消食和健胃、健脾利湿。中国药店：www.ydzz.com
自我判断“寒湿”或“湿热”中国药店：www.ydzz.com
湿邪是中医学的六淫邪气之一，是人体致病因素之一，按其“作怪”的机理可分内湿和外湿。中医院通过门诊统计，就诊患者中内湿占绝大多数，主要是由于许多人不分体质，过多错饮凉茶或错喝煲汤导致的。不少患者起初可能是外湿，但祛湿不当，错饮了过多清热解毒的凉茶或汤药，或食用了过多生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就合并了内湿。中国药店：www.ydzz.com
在煲祛湿汤前，最好先分清所受的是“寒湿”还是“湿热”，对症用料效果才更好。那么，如何自我判断呢？最简单的方法是：“寒湿”的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉；“湿热”的人平时体质比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄、尿黄。中国药店：www.ydzz.com
下面是为不同体质患者推荐的食疗方：中国药店：www.ydzz.com
寒湿者：可选用草豆蔻10克，扁豆30克，玉米100克，茯苓50克，高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，以起到温阳化湿的功效。中国药店：www.ydzz.com
湿热者：可选用高良姜、扁豆、溪黄草各30克，土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，都有很好的祛湿、清热功效。中国药店：www.ydzz.com
其他体质者：如果内湿不明显，或自己无法判断，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米、莲子（去芯）。这些材料由于有健脾渗湿的效果，有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾，并不易受湿邪侵袭，可谓一举两得。中国药店：www.ydzz.com
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