节气简介
中国药店：www.ydzz.com今年是丙午年，天干“丙”属阳火，地支“午”对应生肖马也属火。天干地支全是火，双火叠加，民间称之为“赤马年”或“火马年”。这一年火气都旺，夏日降水多，但湿气蒸腾不散，湿热之气伏于地表，热上加热。今年中伏从7月25日到8月13日共二十天，正应了民谚“秋包伏，热得哭”。下面是8月6日16时北京的气温图，走在路上感觉像在热锅里被煎、炒、烹、炸、炖、煮，人都晕乎乎的。大家在室外活动时要注意防晒、及时补充水分，防止中暑。中国药店：www.ydzz.com
立秋有三候。中国药店：www.ydzz.com
初候凉风至：立秋后我国北方各地开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风相比南风会凉快些。中国药店：www.ydzz.com
二候白露生：虽然白天日照仍强烈，夜晚凉风来袭气温会降，清晨草叶上会有露珠生成。中国药店：www.ydzz.com
三候寒蝉鸣：蝉感受到秋意，奋力鸣叫给自己唱最后的悲歌 。蝉是很神奇的动物，能在地下蛰伏很多年，从地下爬到树枝上鸣叫不过两个月的寿命。蝉蜕是蝉的幼虫外壳，可做中药材，具有疏风清热、止痒透疹、明目退翳等功效，适合我们熬夜手机党服用。中国药店：www.ydzz.com
传统习俗
中国药店：www.ydzz.com立秋日，古代君王要前往郊区“迎秋”。民间有啃秋（咬秋）、晒秋、称人、戴楸叶、贴秋膘、秋社、躲秋等习俗 。啃秋大多是啃大西瓜，眼看夏日将尽，啃西瓜清解暑气、回味夏日。贴秋膘是人人喜闻乐道的事，烤鸭、肘子、羊肉、鳝鱼、母鸡、排骨……多补充些蛋白质才能有体力、精力对抗伏天。中国药店：www.ydzz.com
节气养生
中国药店：www.ydzz.com《黄帝内经》云：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养收之道也。”秋季养生，重点是养收之道，顺应自然界规律，收敛自己的阳气，减少剧烈活动和开创性的行为。中国药店：www.ydzz.com
立秋后气温并不能马上下降，高温加降雨，兼有微微凉风，暑湿之气仍然肆虐，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，若伤及脾阳，就出现腹胀、水肿、腹痛、腹泻之症。脾胃为后天之本，秋季养收，先养脾胃。食物中，根茎类食物如土豆、山药、红薯、木薯、藕、芋头、南瓜等都有健脾胃的功效，可以经常食用。中国药店：www.ydzz.com
著名的养生气功八段锦中有一式是“调理脾胃须单举”。一手上举、一手下按，两侧肌肉对拉，刺激体表经络，起到健脾和胃、促进消化的作用。练一套八段锦10几分钟，室内室外皆可进行，尤其适合办公室工作人员练习。长期练习可以达到调理气血、强筋健骨、缓解疲劳、安定心神的效果。中国药店：www.ydzz.com
