今/日/夏/至
中国药店：www.ydzz.com小扇引微凉，悠悠夏日长。中国药店：www.ydzz.com
野人知趣甚，不向炎凉问。
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野人知趣甚，不向炎凉问。
夏至，是夏季的第四个节气，既是北半球白昼最长的一天，也是一年中正午太阳高度最高的一天。古人说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”。夏至日，我们可以去故宫观看日晷或正午站在太阳底下，给一年中最短影子做个见证。中国药店：www.ydzz.com
古人将二十四节气对应二十四卦，夏至对应的是姤卦。姤卦总体是不期而遇的意思，今年夏天足球世界杯比赛期间，或将有超出预想的事情发生，C罗、内马尔、梅西、姆巴佩之后，新星一定会升起。运动时身体会启动复杂的神经化学反应，骨骼肌的收缩刺激神经系统释放多种神经递质，其中多巴胺是关键的一种。这种物质在大脑奖励系统中扮演重要角色，能够让人产生愉悦感和满足感。观看比赛也能提高神经的兴奋度，给身体带来正反馈。中国药店：www.ydzz.com
夏至的习俗主要有祭祖、吃面、戴枣花、吃麦饭、炒麦粒等。古人夏至祭祖尝新麦，故有“冬至馄饨夏至面”一说。无论是炸酱面、打卤面、𰻞𰻞面、阳春面、骨汤拉面、烩面、焖面、炒面、凉面还是意式肉酱面，都是面，夏至就是吃面的时候。北京人最常吃的就是炸酱面，先炸好黄酱，然后再把面条煮熟，用凉水过一下，拌上些黄瓜丝、水萝卜丝、豆芽、韭菜丝、青豆等，炸酱按个人口味添加，菜、肉、面均有，营养均衡，口味鲜美。中国药店：www.ydzz.com
今年是丙午马年，是火盛之年，容易出现暴冷暴热的极端天气。大家如果经常出门，就一定要做好防晒、防中暑的准备。日常养生要以养精蓄锐、减少消耗为主。中国药店：www.ydzz.com
随着气温逐渐升高，人体出汗会增多，如果大量出汗，身体就会缺水。我们平日要多喝水，如果觉得白水没味道，也可以多喝些汤、粥、果蔬汁、凉茶，绿豆汤、酸梅汤都可以自制，运动量大的人喝些淡盐水或者运动饮料。天热出大汗后，不要马上吹空调、洗凉水澡。凉水会刺激皮肤导致毛孔收缩，容易生病。用温水洗澡可稍微加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，迅速缓解疲劳。中国药店：www.ydzz.com
夏至后气温继续升高，雷雨天气时空气湿度大、气压低，人会感觉胸闷气短。赶上高温酷热的天气，大家出门一定做好防晒，涂抹防晒霜、戴上遮阳帽。如果人体长时间处于高温环境下，身体产生的大量热量短时间内无法排出，就会出现头晕、头痛、发热、出大汗、面色苍白等不适，严重时可发展为热射病。发现热射病患者，要立即将其转移到阴凉通风处平躺休息，使用湿毛巾擦拭身体帮助散热，同时也可以使用冰水冷敷腋窝、肘窝、腹股沟等处，以促进血管收缩。如果患者神志清醒，可以给予口服补液盐水或者运动饮料服用，如果患者昏迷不醒，应立即拨打120急救电话，并采取侧卧位保持气道通畅，等待专业急救人员处理。因此我们平日出门随身携带水及运动饮料，家里常备藿香正气水、仁丹等防暑药物。中国药店：www.ydzz.com
俗话说，春困秋乏夏打盹，夏天阳气宣散在外，体内阳气相对不足，人就容易疲乏困倦，上班、上学的亲们可以睡个午觉，适当小憩，待阳气恢复再继续下午的工作学习。中医认为夏主火应心，火性炎上，所以此时饮食要以清心火、泄暑热、增进食欲为目的，多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣、油炸食物。适当吃些苦味食物如苦瓜、苦菜等以清心火、解烦热。夏季餐馆多备有酸梅汤、五味子水、柠檬茶、杨梅汁等酸性饮料，酸可敛阳，帮助阳气内收，也可以增进食欲，促进消化。中国药店：www.ydzz.com
今天是一年一度的父亲节，如果有可能我们要早早回家陪伴老爸，一起吃顿饭、溜溜弯。不能回家的朋友别忘了跟父母视频，多聊聊天，互相鼓励。人这一辈子不过三万天，走到天涯海角也割不断父子的血缘纽带。放低对亲人、对自己的预期，生活就会好过些，即便父亲挣不了大钱、孩子学习不拔尖，能健康、平安地活着就很好了，我们能做的就是尽人事、听天命。祝天下老爸节日快乐，身体健康！中国药店：www.ydzz.com
