旅行途中的健身锦囊
【2012-09-29】【作者：杨硕】【来源：精品购物指南健康派】【阅读量：114427】【大 中 小】【打印】
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需要安眠一整夜中国药店：www.ydzz.com
旅行的途中，准妈妈需要离开自己熟悉的环境，在陌生的酒店里休息，加之心情兴奋，很容易出现失眠、早醒等睡眠问题。中国药店：www.ydzz.com
这样解决：随身带一个便携的音乐催眠保健枕——枕芯儿有一种安眠草药包，其中含有可以疏通经络的中草药，通达血气，具有养肝养血、安心养神的功效。另外，在枕芯儿的另一端带有音乐催眠装置，在睡眠时放出轻柔催眠音乐，具有镇静催眠之功效，让准妈妈无论走到哪里，都可以安然入睡。中国药店：www.ydzz.com
消除腿部疲劳中国药店：www.ydzz.com
准妈妈因为身体负重增加，在旅行时双腿更容易感觉到疲劳，如果不懂得缓解，则容易出现静脉曲张现象。中国药店：www.ydzz.com
这样解决：在旅途中，准妈妈应该每隔两小时做一次腿部按摩操，为双腿减轻负担——将双手掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样简单的动作就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢，舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启，即使旅程安排得满满的，也不会感觉疲倦。中国药店：www.ydzz.com
减轻身体“负重”中国药店：www.ydzz.com
一些孕期女性在旅行中，因为害怕感冒，经常穿着很厚实的衣服，但其实，这样会加重身体的负担，影响身体循环，反而让旅途中出现肩膀、肌肉酸痛等状况。中国药店：www.ydzz.com
这样解决：旅行中，防止感冒的确重要，但与此同时，更要让身体感觉到轻松、舒适。所以，旅行中最好穿纯棉的服饰，而其中最好含有竹炭纤维成分，这样就会增加保暖效果，还有很好的透气、吸汗性，达到一举两得的效果。另外，即使你的目的地是夏季，也请随身携带长袖衣物，以预防气温变化而引发感冒。中国药店：www.ydzz.com
准妈妈的旅行时间表中国药店：www.ydzz.com
1-3个月：中国药店：www.ydzz.com
健康特点：胎盘未形成中国药店：www.ydzz.com
旅行事宜：不宜旅行，因为此时孕激素很可能分泌不足，不能给胎盘进行良好的维护，容易造成流产。中国药店：www.ydzz.com
4-7个月：中国药店：www.ydzz.com
健康特点：胎盘已形成，妊娠期很稳定中国药店：www.ydzz.com
旅行事宜：此时准妈妈的妊娠已经稳定，生活规律，可以计划一些景色怡人、运动强度不大的旅行。中国药店：www.ydzz.com
8个月-宝宝出生前：中国药店：www.ydzz.com
健康特点：体质和体重发生变化，子宫敏感增加，容易早产。中国药店：www.ydzz.com
旅行事宜：不宜旅行，还是在家中静养为妙吧！中国药店：www.ydzz.com
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