懒人有懒福 9个反常长寿清单
【2013-03-13】【来源：环球网】【阅读量：97485】【大 中 小】【打印】
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了解家人的病史中国药店：www.ydzz.com
要预知你未来的健康状况，第一关就是从家人入手，了解家族病史。中国药店：www.ydzz.com
不妨动手建一份家庭“健康档案”，列出你所有的直系亲属——爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、父母、兄弟、姐妹，记录他们的既往病史、诊断治疗情况、过敏反应记录，以及历次体检结果等。再去看病，医生一翻档案便一目了然。中国药店：www.ydzz.com
档案中还要保存自己完整的病历、X光片或报告、心电图、化验单、体检表等原始单据。中国药店：www.ydzz.com
戒掉一个坏习惯中国药店：www.ydzz.com
美国作家马克·吐温曾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台阶地把它骗下楼梯。”中国药店：www.ydzz.com
从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小。中国药店：www.ydzz.com
如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。中国药店：www.ydzz.com
为你的坏习惯寻找“替代习惯”。中国药店：www.ydzz.com
当你压力很大时，除了抽烟还能做什么？可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等。中国药店：www.ydzz.com
让你的家人、朋友、同事来帮助你，或者为自己找个“一帮一”小组也是很好的办法。中国药店：www.ydzz.com
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