三、防秋乏中国药店：www.ydzz.com
进入秋季后，大家容易产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。此时天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。中国药店：www.ydzz.com
此时我们的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，比夏季多一小时左右为宜。早晚天气清爽，适当增加锻炼时间，跑步、打拳、做操、爬山、跳广场舞、健步走、骑自行车等有氧运动都能增强体制克服疲乏。还应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、苹果、海带、葡萄和梨等，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。中国药店：www.ydzz.com
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二十四节气养生之处暑
【2014-08-25】【作者：武艳】【来源：中国药店微信】【阅读量：69542】【大 中 小】【打印】
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