别让大脑变老! 保鲜大脑的7妙招 逆转脑龄
【2014-03-20】【来源：爱美网】【阅读量：59458】【大 中 小】【打印】
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让大脑变年轻的日常妙招中国药店：www.ydzz.com
经常锻炼中国药店：www.ydzz.com
平时勤于锻炼身体，因为有氧活动能帮助改进血流，使营养进入大脑。研究表明，锻炼身体能抵抗抑郁症，使智力机能更敏锐。中国药店：www.ydzz.com
养成吃早餐的习惯中国药店：www.ydzz.com
一定要吃早餐，不吃早餐的女性经常处于低血糖状态，记忆力差，注意力不集中。早餐应以五谷类为主。中国药店：www.ydzz.com
根据生物钟来用脑中国药店：www.ydzz.com
一般人的用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12时内逐渐减弱。中国药店：www.ydzz.com
保证良好的睡眠中国药店：www.ydzz.com
很多时候，我们觉得大脑不够用，是因为过于疲劳和休息不够造成的。保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。中国药店：www.ydzz.com
学习一种新的乐器中国药店：www.ydzz.com
一旦拿起乐器，大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题，更别说看谱、记诵曲目等高难度动作。据说，爱因斯坦发现相对论，与他拉小提琴有密切关系。中国药店：www.ydzz.com
手指锻炼让大脑运动起来中国药店：www.ydzz.com
在大脑中，指挥手指活动的功能区域在大脑皮层中占了很大的面积。活动手指，即可锻炼大脑，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的兴奋。中国药店：www.ydzz.com
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