头部这些穴位推拿强身健体
【2014-01-23】【来源：新浪健康博客】【阅读量：67157】【大 中 小】【打印】
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10拿捏项后大筋中国药店：www.ydzz.com
【操作技巧】合掌拿捏项后大筋，以大拇指或掌根与其他四指指腹相对合掌挤压拿捏项部软组织。中国药店：www.ydzz.com
【作用】具有舒经活络的作用，用于防治颈椎病、项部软组织劳损等。中国药店：www.ydzz.com
【注意事项】(1)操作时要拿捏项部大部分软组织，避免拿捏皮肤，不可内抠。中国药店：www.ydzz.com
(2)动作要缓慢柔和，用力均匀。中国药店：www.ydzz.com
11按揉肩井穴中国药店：www.ydzz.com
【操作技巧】两手指自然弯曲呈半握拳状，拳尺侧(即小拇指侧)紧抵头后枕部(两侧风池穴凹陷处)，大拇指向下直起，以指端点按揉肩井穴，同时头后仰可以加大大拇指点按力量。约10－20次。中国药店：www.ydzz.com
【作用】具有祛风清热，活络消肿的作用。中国药店：www.ydzz.com
【注意事项】(1)本法以拇指指端螺纹面按揉，切忌用指甲按压。中国药店：www.ydzz.com
(2)用力先轻后重，切忌暴力。中国药店：www.ydzz.com
(3)可借力于紧抵头后枕部的双拳及头部后仰。中国药店：www.ydzz.com
12抹擦颈面中国药店：www.ydzz.com
【操作技巧】用双手掌心紧贴颈部两侧，由颈部中线(喉结处)向两边至项后，做环形分开擦抹10－20次。接着用双手掌心或手指指腹紧贴下颌部两侧，同时从下颌颈部，经腮部、面颊部，至前额部做弧形抹擦10－20次。中国药店：www.ydzz.com
【作用】具有疏通阳明经气、活血通络的作用，用于防治衰老、黄褐斑、失眠、焦虑等病症。中国药店：www.ydzz.com
【注意事项】(1)顺皮肤纹理及经络循行方向。中国药店：www.ydzz.com
(2)腕关节自然放松，动作轻柔连贯。中国药店：www.ydzz.com
13啄弹拍面中国药店：www.ydzz.com
【操作技巧】双手十指指端微弯曲，以指作锤，由指尖发力，手腕不动，轻柔弹叩整个面部，接着用手指或手掌轻轻拍打整个面部，约1－3分钟。中国药店：www.ydzz.com
【作用】具有扩张面部毛细血管、促进头面血液循环的作用，用于延缓衰老、美容养颜，使皮肤红润而有光泽。中国药店：www.ydzz.com
【注意事项】(1)用力柔和灵活，弹扣整个面部，以局部发热为度。中国药店：www.ydzz.com
(2)叩击要有节奏地由下向上，由中间向外。中国药店：www.ydzz.com
14点按头部中国药店：www.ydzz.com
【操作技巧】双手呈包围状紧贴扣于头皮上，十指同时着力，从枕部开始，至顶、颞、额等部位，点按头部诸多穴位，约1－3分钟。中国药店：www.ydzz.com
【作用】具有疏散风寒、活血通络、清神志、止头痛的作用。中国药店：www.ydzz.com
【注意事项】(1)十指同时用力，用力要均匀、适中，避免指甲用力。中国药店：www.ydzz.com
(2)可重点点按百会、神庭、头维等穴。中国药店：www.ydzz.com
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