一生不可错过的23个抗衰老关键点
【2013-11-14】【来源：光明网】【阅读量：71432】【大 中 小】【打印】
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老年期 器官减退中国药店：www.ydzz.com
19、60岁白内障问题出现、肺活量为30岁的一半、肝脏重量约为青壮期的6成。 60岁以后进入老年期，身体开始老化，各器官重量减轻、功能减退。视力问题应避免晒太阳，上午10点到下午2点避免在太阳下，以减少紫外线伤害。少吃甜食，维持正常血糖。中国药店：www.ydzz.com
20、63岁多数人血糖明显偏高。每天30分钟运动可促进身体运用糖份的能力，可多吃高纤维??全麦或糙米。血糖升高将更加损害自40岁起即逐渐萎缩的肾脏功能。中国药店：www.ydzz.com
21、65岁半数国内民众有高血压困扰。心血管功能此时明显减退，需注意血压是否升高，定期检查血压。勿吃过多盐，少吃内脏，多蔬果，每天充分运动，以改善血液循环，避免造成心肌梗塞、脑中风等病。中国药店：www.ydzz.com
22、73至75岁是国内男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，保持心情平静。大脑老化后，因功能不健全而发生“老糊涂”现象。中国药店：www.ydzz.com
23、79至81岁是国内女性的平均寿命。节制饮食，做好前面各年龄注意事项，此时自然能享受成果。女性膀胱22到80岁间尿容量大体一致，但因为膀胱负责控制液体流出的括约肌力量减弱、敏感度降低，才易产生尿急现象。中国药店：www.ydzz.com
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