10种方式提升免疫力
【2013-11-07】【来源：凤凰网健康】【阅读量：72135】【大 中 小】【打印】
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6、不要乱用抗生素。中国药店：www.ydzz.com
有些感染如流行性感冒是由病毒引起的。有消息说，服用抗生素不但无效，甚至会减少人体内某些负责免疫系统的荷尔蒙。除非确定遭到细菌感染，不要服用抗生素。中国药店：www.ydzz.com
7、每天喝酒不要超过一杯。中国药店：www.ydzz.com
酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。因此专家建议，即使有实验证实喝葡萄酒可能降低胆固醇，每天还是不要超过1杯。中国药店：www.ydzz.com
8、交三五知己。中国药店：www.ydzz.com
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要得多。中国药店：www.ydzz.com
9、经常欢笑并参加艺术活动。中国药店：www.ydzz.com
笑可以减少压力荷尔蒙。据说笑能使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。经常听音乐可以增加人体中对抗感染及癌症的抗体数量。不管喜欢哪一种音乐，只要能让听者轻松愉快，聆听时都能刺激健康的生理反应。瑞典的研究显示，经常参加文娱活动的人比起呆在家里的同事，寿命通常较长。中国药店：www.ydzz.com
10、每天花5分钟做白日梦。中国药店：www.ydzz.com
每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。中国药店：www.ydzz.com
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