中国药店－养生需知：30个健康长寿好习惯你有吗？

养生需知：30个健康长寿好习惯你有吗？

【2013-10-09】【来源：光明网综合】【阅读量：74644】【大中小】【打印】

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　　习惯二十一：享受性生活

　　研究发现，女性发生性行为之后，心情更加愉悦，第二天起床后压力更小。研究表明：每月增加一次性生活获得的愉悦感，不亚于获得50000元。

　　习惯二十二：吃得聪明

　　如果想要享受性生活的快乐，一定要记得要减少血液和动脉壁中积聚的低密度脂蛋白（或“坏”胆固醇）水平，这样才能使得心脏疾病的风险较低。

　　习惯二十三：摄入含有L-赖氨酸的食物

　　提供L-赖氨酸以及精氨酸，能够促进血液循环，高L -精氨酸的食物包括燕麦、花生、腰果、鹰嘴豆和人参。

　　习惯二十四：让男友多摄入锌

　　让你的他多吃一些锌，有助于激素和生殖功能。牡蛎能够提高性欲，也是最佳的前列腺功能和生产睾酮的重要。

　　习惯二十五：偶尔来点巧克力

　　巧克力中的化合物，能够帮助提高血清素的化合物，特别是帮助女性，获得更好的自我感觉。

　　习惯二十六：让心脏跳起来

　　运动让你身体的感觉更好，定期运动能够让情绪自我控制，释放压力，加快血液循环，一些耐力训练能够帮助改善体力。

　　习惯二十七：正确面对恐惧

　　一定要勇于面对血压升高、子宫颈抹片检查读数显示细胞不正常、乳房X光筛查结果出现问题等状况，积极配合医生从饮食到治疗制定方案。

　　习惯二十八：经常跟医生沟通

　　如果患有慢性病，最好定期去同一个医生那里看诊，这样医生才能够对你的病情深入了解，方便更好了解病症的变化。

　　习惯二十九：找到真正适合你的医生

　　真正适合你的医生，并不一定要医术高明，却是一定要了解你的病情、能够倾听你的身体感受的人，你也可以从医生那里获得更多理性合理的建议。

　　习惯三十：多喝水

　　补充充足的水分加快血液循环，帮助排出体内废物，防止便秘等问题。如果便秘较为严重，可以每天早晨起床后喝一杯柠檬水，帮助软化血管。

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