传统养生：揭秘《黄帝内经》中的养生观
【2013-09-29】【来源：MSN中文网】【阅读量：76182】【大 中 小】【打印】
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以《黄帝内经》为代表的中医学的养生主张认为，要保命全形、天人合一，固护正气、强筋健骨，防治一体、修身养性，寓养于乐、与传统文化相通。中国药店：www.ydzz.com
1.保命全形，天人合一。“保命全形论”意思是人来到世上很不简单，应该临死前一点伤疤都没有，整个形体都是完整的，有一点疤痕都不好。人的最高目标就是保命全形。中国药店：www.ydzz.com
另外还要求天人合一，人的生命、生活节奏和天地之间的节奏是一样的，从这一点来说，夜班就很损伤身体，长期上夜班应该适当调整。中国药店：www.ydzz.com
2.固护正气，强筋健骨。强调增强正气，也就是免疫力、适应能力、体力。这才是养生最关键的地方。中国药店：www.ydzz.com
中国人讲究练筋骨，中医理论肝主筋骨，肝主生机，生命是由肝决定的，所以说抻筋能增强身体机能。中国药店：www.ydzz.com
3.防治一体，修身养性。防和治是一体的。养生不光是练身体，还得讲究道德，和养性配合在一起，不能性格粗暴。中国药店：www.ydzz.com
4.寓养于乐，与传统文化相通。把养生作为一种乐趣，而不是当成一件苦差事，平常就要养成好习惯。中国药店：www.ydzz.com
作为一种生活习惯，要把养生完全融入到生活和文化中，比如吃饭要有讲究，不吃过盐、过刺激的；比如把书法、画画、唱歌当成养生，闲适，心情愉快。另外，散步也是一种养生手段。（徐文婷整理）中国药店：www.ydzz.com
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