(10)凌晨1点~5点造血中的熟睡时间中国药店：www.ydzz.com
可以的话最好进入熟睡的时段。让身体能够完全进入休息状态，大概要开始睡觉起3小时候。这是除了肝脏以外其他内脏活动、将毒素排出的第二个时段，也是分泌最多能够保持肌肤光泽的生长激素的分泌时间喔。中国药店：www.ydzz.com
(11)早上5点~7点大肠蠕动的时间中国药店：www.ydzz.com
这是将小肠无法吸收的食物转成粪便的大肠开始工作的时段。早上特别容易催生便意也是因为如此。能够配合起床的时间来进行体内活动，人体是真的很奥妙呢。中国药店：www.ydzz.com
你觉得如何呢?白天进行各种活动，晚上就好好休息，让白天的疲累能够恢复。虽然好像是理所当然的事，但是在忙碌的现代社会中，如果能够实行这一份作息表的话，其实还满奢侈的呢。中国药店：www.ydzz.com
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读懂24小时的养生"生物钟" 健康无极限
【2013-05-10】【来源：爱美网】【阅读量：91763】【大 中 小】【打印】
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