20招迅速恢复精力劲头足
【2012-04-26】【作者：李涛】【来源：生命时报】【阅读量：11501】【大 中 小】【打印】
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14．喝杯绿茶。中国药店：www.ydzz.com
利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。中国药店：www.ydzz.com
15．闻闻薄荷。中国药店：www.ydzz.com
花10分钟闻一闻薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神。或者在房间喷洒自己喜爱气味的空气清新剂。中国药店：www.ydzz.com
16．试试草药。中国药店：www.ydzz.com
利奥波德博士表示，三七、人参和红景天等草药有助于缓解压力，消除疲劳，但使用前最好征求医生建议。中国药店：www.ydzz.com
17．听音乐。中国药店：www.ydzz.com
合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。中国药店：www.ydzz.com
18．吃点巧克力。中国药店：www.ydzz.com
巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。中国药店：www.ydzz.com
19．变换家具位置。中国药店：www.ydzz.com
将家具或者家具上的物件重新摆放，需要花费一定的体力和心思，但却给人耳目一新的感觉。中国药店：www.ydzz.com
20．深呼吸。中国药店：www.ydzz.com
感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。利奥波德博士建议：坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。中国药店：www.ydzz.com
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