医生送你20个健康秘密 做到就能很健康
【2012-04-23】【来源：搜狐】【阅读量：11521】【大 中 小】【打印】
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14、不要赖床中国药店：www.ydzz.com
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。中国药店：www.ydzz.com
15、不要临睡前才洗热水澡中国药店：www.ydzz.com
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。中国药店：www.ydzz.com
16、晚上加餐没关系——但注意……中国药店：www.ydzz.com
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。中国药店：www.ydzz.com
17、肌肉不会转化为脂肪——如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？中国药店：www.ydzz.com
这种情况当然不会发生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。中国药店：www.ydzz.com
18、长时间使用电脑不会损伤视力中国药店：www.ydzz.com
长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力！你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。中国药店：www.ydzz.com
19、复仇类电影使你元气大伤！中国药店：www.ydzz.com
你喜欢看复仇类的电影？看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤！它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。中国药店：www.ydzz.com
20、巧克力对男人的健康也有好处中国药店：www.ydzz.com
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力，同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。中国药店：www.ydzz.com
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