中医：人老脚先老 养生先养脚
【2012-03-06】【来源：中国中医药报】【阅读量：11451】【大 中 小】【打印】
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鱼际对脚心中国药店：www.ydzz.com
就是将手之鱼际部位擦揉脚心，以缓解疲劳畅气血。中国药店：www.ydzz.com
具体方法是，坐于凳子上，将右足放于左腿上，右手扶托右足腕。以左手小鱼际处做上下推擦足心，至足心发热为止，另一足如法推擦。中国药店：www.ydzz.com
此法为推擦足心区域，搓足心可使足部血液通畅，进而通畅全身气血，可有效地缓解疲劳，预防下肢酸软。如睡前用热水洗脚后擦脚心，效果更好，而且有利于睡眠，对于手足发凉也有很好的作用。中国药店：www.ydzz.com
足心对手心中国药店：www.ydzz.com
此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴，以达水火既济的效果。中国药店：www.ydzz.com
具体方法是，两手掌搓热，用左掌心对右足心，以全掌摩搓全脚，全脚发热为度。再以同发摩搓左足。睡前搓热两脚，可同时配合叩齿咽津法。中国药店：www.ydzz.com
此法以劳宫穴对涌泉穴，从足跟到足心全面按摩，配合叩齿咽津，使浊气下行，虚火下降。足部血脉经气运行通畅，心火下降，肾水上行，可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮肿及下肢挛疼等病症。中国药店：www.ydzz.com
足跟搓足心中国药店：www.ydzz.com
侧卧或坐位，用左足跟搓右脚心，然后用右脚跟搓左脚心，以脚心发热为度。本方法方便简单，用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效，同时还可以锻炼腿部力量，可谓一举两得。中国药店：www.ydzz.com
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