年终冲刺小心身体忙出各种病
【2011-12-14】【来源：羊城晚报】【阅读量：13295】【大 中 小】【打印】
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太紧张 睡不着了 中国药店：www.ydzz.com
刘总是某地产公司老板，他说，最近，他几乎每天工作16个小时，常常要熬通宵。晚上回到家，脑子里装的还是工作：今天还有哪些事情没做，明天还有什么事情……这一思考，晚上根本没法正常入睡，彻底失眠。中国药店：www.ydzz.com
失眠会引起疲劳感、头晕、头痛、无精打采、反应迟缓、记忆力不集中甚至全身不适，它对人最大影响是精神方面，所以，给人造成很大的困扰，让人对“失眠”心怀恐惧。中国药店：www.ydzz.com
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对待失眠最有效、最持久的办法还是行为/认知疗法，就是改变对失眠的态度和看法，既然无法彻底消灭失眠，就要接受失眠，并有意识地学会放松，比如从头到脚的放松，身体的放松会让精神也得到放松，从而转移对失眠的过度关注。中国药店：www.ydzz.com
压力大 焦虑心烦了中国药店：www.ydzz.com
年关迫近，这一年，你发展了多少新客户？你的销售额达到预定计划了没？你的款项回收了多少？想想这样的问题，就让人心烦意乱，精神紧张甚至血压升高。中国药店：www.ydzz.com
频繁加班导致压力剧增，让人紧张、忧虑、疲惫，这是正常的现象。这时要学会正确的心理防卫方式，有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。中国药店：www.ydzz.com
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（1）在办公室可以听一些舒缓的音乐，比如“班得瑞”的轻音乐，有流水、雀鸟之声，能镇静人的情绪，松弛身心，给人以返回大自然的感觉。中国药店：www.ydzz.com
（2）对自己不要太苛求，今年没完成任务，也只能接受事实，尽力就好。心情烦躁时，最好能找朋友或亲人倾诉烦恼，或者通过记日记的方式来理清思绪。“写在纸上的越多，积压在心里的越少。”中国药店：www.ydzz.com
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