秋季养生应以“润燥”为主 防燥护阴养肺为先
【2011-08-29】【来源：长沙晚报】【阅读量：12441】【大 中 小】【打印】
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秋天早、晚温差较大，应顺应气候变化，注意保暖，根据气温及时增减衣服，特别是老年人，因为免疫力下降，要避免受凉感冒，以防旧病复发。中国药店：www.ydzz.com
秋高气爽，是开展运动锻炼的好时期，跳舞、散步、慢跑、太极拳等体育锻炼等均有益于健康，但不宜出汗过度，以免伤津气。坚持用凉水洗脸、热水泡脚，可增强免疫力，促进血液循环。中国药店：www.ydzz.com
问：常说“秋风秋雨愁煞人”，面对秋天凋零的景象，我们怎样学会情志养生？中国药店：www.ydzz.com
答：秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。故秋季情志养生的重点是：避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。中国药店：www.ydzz.com
不良情绪的刺激，影响人体身心健康；而保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。中国药店：www.ydzz.com
因此，用无忧无虑的心情来迎接秋天，利用秋高气爽的时机，去登高望远，去收获果实，借秋季丰收的美景以抒发情怀，陶冶情操，这样一来，既锻炼了身体，又调节了情绪。中国药店：www.ydzz.com
总之秋季养生记住四句话：少食辛辣戒烟酒，养阴补气酌温补，平定情绪敛元气，适当运动活气血。(黄建乐，长沙市中心医院中西医结合科主任、主任医师、教授。)中国药店：www.ydzz.com
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