二十四节气养生之白露
【2014-09-10】【作者：武艳】【来源：中国药店微信】【阅读量：67549】【大 中 小】【打印】
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3.润肺止咳中国药店：www.ydzz.com
白露有秋季典型的特点，秋高气爽，天气干燥，燥邪伤人首袭肺，所以我们会有口干、咽干、鼻干、干咳、皮肤干痒、大便干结等症，此时瓜果遍地，我们要多吃水果多喝水，适当吃一些养阴润燥的汤膏。药店都有养阴清肺膏卖，可以兑水，每日早晚服。中国药店：www.ydzz.com
4.白露最佳食物——红薯中国药店：www.ydzz.com
我国南方素有白露吃红薯、芋头的习俗。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%～20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。又俗称地瓜。红薯可以蒸着吃、煮着吃、做汤、做粥，下面就介绍几款红薯粥的做法。中国药店：www.ydzz.com
1.小米红薯粥中国药店：www.ydzz.com
主料：红薯、小米、粳米、水。中国药店：www.ydzz.com
做法：中国药店：www.ydzz.com
1.小米和粳米洗净备用；中国药店：www.ydzz.com
2.红薯去皮，切滚刀块状；中国药店：www.ydzz.com
3.煲中放入适量水，下小米和粳米以及地瓜块，用高压锅煮约15分钟即可！中国药店：www.ydzz.com
2.红薯薏米粥中国药店：www.ydzz.com
主料：大米、红薯、薏米、冰糖。中国药店：www.ydzz.com
做法：中国药店：www.ydzz.com
1.准备好大米、薏米、红薯、冰糖，薏米提前泡发；红薯去皮、洗净、切小块备用；中国药店：www.ydzz.com
2.大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水，煮开；倒入薏米，熬煮20分钟；中国药店：www.ydzz.com
3.倒入红薯粒，熬煮15分钟；煮好的薏米粥，加入冰糖，煮至糖化；盛入碗中，温热食用。中国药店：www.ydzz.com
3.绿豆地瓜粥中国药店：www.ydzz.com
主料：绿豆、大米、小玉米碴子、地瓜、红枣、枸杞。中国药店：www.ydzz.com
做法：中国药店：www.ydzz.com
1.将大米和小玉米碴子放入碗中待用，绿豆提前浸泡好待用，红枣和枸杞放入盘中待用；中国药店：www.ydzz.com
2.将绿豆放入锅中煮，大火烧开，小火慢慢煮；中国药店：www.ydzz.com
3.将绿豆煮到开花时，放入清洗干净的大米和小玉米碴子，继续煮开；中国药店：www.ydzz.com
4.将地瓜清洗干净，去皮，切成小粒装入盘中待用，将切好的地瓜粒倒入锅中继续煮开；中国药店：www.ydzz.com
5.将清洗干净的红枣放入锅中煮，一直煮到大米快要熟的时候；中国药店：www.ydzz.com
6.放入枸杞煮开，关火，再闷一会儿就可以盛入碗中食用了。中国药店：www.ydzz.com
注意事项：中国药店：www.ydzz.com
红薯吃多了会有反酸、烧心等胃部不适症状，适量为好。中国药店：www.ydzz.com
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