夏季15个好习惯提高免疫力
【2014-06-23】【来源：家庭医生在线】【阅读量：72859】【大 中 小】【打印】
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9、选食超级食物可强壮身、心：中国药店：www.ydzz.com
超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离拉圾食品，如烧烤等食品。中国药店：www.ydzz.com
10、要常吃排毒食物：中国药店：www.ydzz.com
体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可让你百毒不侵。中国药店：www.ydzz.com
11、常年坚持冷水浴：中国药店：www.ydzz.com
一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。中国药店：www.ydzz.com
12、要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食物：中国药店：www.ydzz.com
它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基，并能抵制老年斑的生成和使人健康长寿。其中富含VE的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量最高；富含VC的食物有：红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等；富含硒的食物有：动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等；含酚类的食物有：红葡萄酒、绿茶、芝麻等。中国药店：www.ydzz.com
13、适当的性生活：中国药店：www.ydzz.com
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好，也很少生病。另外，保持健康的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。中国药店：www.ydzz.com
14、寒头暖足免吃药：中国药店：www.ydzz.com
寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则，也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温，低体温可少生病并能延寿；足暖身体健，足凉疾病生。中国药店：www.ydzz.com
15、要常静思冥想：中国药店：www.ydzz.com
夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。或者是可以给自己充足的时间做自己喜欢的事情，可使人心理得到放松，心理舒畅，身体也就得到了健康的发展。中国药店：www.ydzz.com
以上这些女性夏季女性保健15个好习惯，让你提高免疫力。女人要对自己的健康负责，千万不要让不好的习惯影响自己，威胁自己的健康。中国药店：www.ydzz.com
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