12个错误不改正会短寿
【2014-06-05】【来源：生命时报】【阅读量：73588】【大 中 小】【打印】
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洗手：冲洗不净。中国药店：www.ydzz.com
只有5%的美国人洗手方法正确。正确洗手法应该遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水冲洗20秒钟以上”的原则。另外，使用烘手器的效果远远没有擦手纸好，因为烘手器需要45秒才能使双手干燥，而纸只需15秒。中国药店：www.ydzz.com
洗衣服：机洗内衣。中国药店：www.ydzz.com
如果你用洗衣机洗内衣，那洗衣机内可能布满了大肠杆菌和粪便残留物，容易造成交叉感染。建议内衣单独用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不干净。中国药店：www.ydzz.com
倒垃圾：不垃圾分类。中国药店：www.ydzz.com
这会造成大量的资源浪费，甚至会造成环境污染，危害健康。其实，50%的垃圾都是可回收材料，扔之前最好按照可回收、不可回收、厨余垃圾三大类分好。中国药店：www.ydzz.com
睡觉：睡前玩手机。中国药店：www.ydzz.com
每天睡眠时间不足7小时、睡前玩电子产品导致质量差，会导致记忆力、学习能力、创造力、生产力和情绪稳定性都受到极大的挑战。可以通过锻炼身体、睡前不用手机等方式提高睡眠质量。中国药店：www.ydzz.com
剃须：早上刮胡子。中国药店：www.ydzz.com
许多人习惯早起后刮胡子，事实上，晚上才是最佳时间，因为刮完后皮肤会特别敏感，应尽量避免外界刺激。其次，在刮毛前必须用乳液或热敷等方式来处理，防止刮伤。中国药店：www.ydzz.com
刷牙：饭后马上刷。中国药店：www.ydzz.com
经常刷牙固然对牙齿有益，但在刚吃完饭或喝酸性饮料后立刻刷牙，只会让酸性物质深入你的牙釉质。可以等30分钟，或简单地用水漱口。另外，每次刷牙以2分钟为宜；用软毛牙刷刷；不要太用力。中国药店：www.ydzz.com
坐姿：跷二郎腿。中国药店：www.ydzz.com
久坐会缩短寿命，大大增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。若坐姿不正确，如跷二郎腿、驼背，等于雪上加霜。正确的坐姿为两脚舒服地平放在地面上，上身挺直，电脑显示器离眼睛至少一臂远。中国药店：www.ydzz.com
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