健康握在手中 最实用的健康自检法
【2014-04-30】【来源：人民网】【阅读量：56453】【大 中 小】【打印】
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经期后9~11天查乳房中国药店：www.ydzz.com
乳腺癌已成为城市女性健康的“头号大敌”，经常自查乳房，有利于提早发现问题。中国药店：www.ydzz.com
中国医学科学院肿瘤医院内科教授袁芃建议，女性每个月都要进行乳房自查。检查时，先站立镜前，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的凹点，挤压时有无液体从乳头溢出。中国药店：www.ydzz.com
平躺床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。要记得检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织也可能会在乳房周围生长。如果自查中摸到结节或包块，要去医院做进一步检查。中国药店：www.ydzz.com
自查的最佳时间是月经来潮后的第9~11天，这时比较容易发现病变；绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。中国药店：www.ydzz.com
关注排尿查前列腺中国药店：www.ydzz.com
从某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的。英国皇家萨里县医院泌尿科专家克里斯托弗·伊顿博士表示，男人50岁后更要关注前列腺健康。中国药店：www.ydzz.com
南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师杨建昆建议，男性要经常留意自己的排尿情况。首先，确认是否尿频，这是前列腺增生的最早表现，先为夜间尿频，随后白天也出现尿频，到了后期症状会更加严重。一般认为，日间平均排尿超过6次，夜间超过2次，可算作尿频。中国药店：www.ydzz.com
其次，是否有排尿困难。梗阻性排尿困难为排尿踌躇、间断、尿线细而无力、排尿不尽等；刺激性排尿困难为尿频、夜尿多、尿急、尿痛。中国药店：www.ydzz.com
最后，是否出现血尿，如果前列腺黏膜毛细血管充血及小血管扩张，受到膀胱充盈、收缩的牵拉时会破裂出血。中国药店：www.ydzz.com
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