睡不够觉有20个危害
【2014-03-12】【来源：生命时报】【阅读量：60737】【大 中 小】【打印】
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9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。中国药店：www.ydzz.com
10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。中国药店：www.ydzz.com
11.更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。中国药店：www.ydzz.com
12.学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。中国药店：www.ydzz.com
13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。中国药店：www.ydzz.com
14.做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。中国药店：www.ydzz.com
15.肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。中国药店：www.ydzz.com
16.性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。中国药店：www.ydzz.com
17.糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。中国药店：www.ydzz.com
18.心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。中国药店：www.ydzz.com
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