好“色”吃法最健康
【2013-11-25】【来源：家庭医生在线】【阅读量：70488】【大 中 小】【打印】
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绿色食品——富含叶酸和钙素中国药店：www.ydzz.com
绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被优生学家证实为防止胎儿神经管畸形（如无脑、脊柱分裂等）的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸还是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。中国药店：www.ydzz.com
此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。中国药店：www.ydzz.com
黄色食物——调节内分泌中国药店：www.ydzz.com
黄豆、花生、杏仁等。适合体内缺乏维生素A、D者。中国药店：www.ydzz.com
理由：黄色果蔬是维生素A、D的天然源泉。常食对青少年近视、中老年骨质疏松症等有一定预防效果。中国药店：www.ydzz.com
黑色食物——补肾养肾中国药店：www.ydzz.com
紫菜、黑米、黑枣、黑木耳、黑芝麻等。适合女性。中国药店：www.ydzz.com
理由：这些都是益脾补肝的女性食品，女性月经期间常食黑色食物错不了。中国药店：www.ydzz.com
白色食物——润肺安神中国药店：www.ydzz.com
冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。适合高血压、心脏病患者。中国药店：www.ydzz.com
理由：常食白色食品对调节视觉与安定情绪有一定作用。中国药店：www.ydzz.com
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