冬藏养生到底该怎么做
【2013-11-19】【来源：新浪健康综合】【阅读量：70094】【大 中 小】【打印】
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冬藏养生防病措施中国药店：www.ydzz.com
感冒、支气管炎、心血管病是冬天常见病。对于防治感冒，一是衣着防寒，二是对免疫力差的人，使用参芪一类补益药扶助正气，以防感冒。对于有积火者，应该及时用清热药清解积火。对风寒感冒初发者，可以用姜茶汤一类进行保健。中国药店：www.ydzz.com
冬天是老年慢性支气管炎多发季节，凡有“老慢支”病史者，应该注意防寒保暖，尤其是注意颈部、背部保暖。在室内生活时既要保温，又要常开窗户，呼吸新鲜空气。一旦出现咳嗽，不要马上止嗽，以利于痰液排出，还要用一些诸如杏仁、川贝、橄榄煲猪肺的食疗药膳调治。如病情加重要及时到医院诊治。中国药店：www.ydzz.com
冬天由于骤寒，对人体心血管是一种恶性刺激，容易导致冠心病的发生和复发，出现心绞痛、心肌梗死。为此易患人群不要顶风冒寒，如遇到心前区疼痛时，要及时使用“心药”(如心灵丸、心宝、麝香救心丹之类)。有心梗先兆者，要马上到医院急诊，以免发生危险。中国药店：www.ydzz.com
冬藏养生须心理健康中国药店：www.ydzz.com
冬季日照和气温变化大，会容易影响人的情绪夜晚逐渐变长时，血液中的褪黑素持续时间也较长，从而出现睡眠过多，人体懒洋洋，烦躁不安的症状。中国药店：www.ydzz.com
防治：意识到自己的情绪是因为天气季节的变化，建立正常的生物钟，入冬之后，多做户外运动或者出去散步，晒晒太阳。在室内尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。在情绪上要开朗，心胸开阔，在室内或服装上多以明亮色彩示人，可以给人带来好心情。食疗、药膳对人体健康都是有利的，大体在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值。中国药店：www.ydzz.com
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