让你长寿的26个健康习惯
【2013-10-10】【来源：新浪健康博客】【阅读量：75849】【大 中 小】【打印】
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牙齿中国药店：www.ydzz.com
9.牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。中国药店：www.ydzz.com
10.不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。中国药店：www.ydzz.com
11.每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。中国药店：www.ydzz.com
12.或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。中国药店：www.ydzz.com
心肺功能中国药店：www.ydzz.com
13.走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。中国药店：www.ydzz.com
14.进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。中国药店：www.ydzz.com
15.你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。中国药店：www.ydzz.com
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