午睡必需谨记这五要点 否则你会越睡越累
【2013-07-18】【来源：华声在线】【阅读量：82055】【大 中 小】【打印】
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5、醒后宜做轻度活动。中国药店：www.ydzz.com
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度；不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。中国药店：www.ydzz.com
午睡四禁忌中国药店：www.ydzz.com
一忌午睡时间过于长中国药店：www.ydzz.com
午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了，进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。中国药店：www.ydzz.com
二忌随遇而安乱午睡中国药店：www.ydzz.com
不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。中国药店：www.ydzz.com
三忌坐着或趴着打盹中国药店：www.ydzz.com
不少人由于受条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午睡的习惯，这样极不利于身体健康。中国药店：www.ydzz.com
四忌不需午睡强迫睡中国药店：www.ydzz.com
午睡也不是人人都需要的，只要身体好、夜间睡眠充足，不午睡一般也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人来说，午睡是十分必要的。中国药店：www.ydzz.com
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