教你睡前十个小妙招
【2013-04-23】【来源：人民网】【阅读量：89597】【大 中 小】【打印】
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6、在指甲根部涂抹上维生素E油中国药店：www.ydzz.com
在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。中国药店：www.ydzz.com
7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环中国药店：www.ydzz.com
睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。中国药店：www.ydzz.com
8、在睡前做脚趾运动，有助于缓解疲劳中国药店：www.ydzz.com
在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。中国药店：www.ydzz.com
9、洗澡后，穿上烘暖后过1的浴衣，可以增加肌肤的弹性。中国药店：www.ydzz.com
全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。中国药店：www.ydzz.com
10、睡前喝一杯新鲜牛奶，轻松入睡。中国药店：www.ydzz.com
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。中国药店：www.ydzz.com
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