中医10个长寿秘诀大公开
【2013-04-17】【来源：凤凰网】【阅读量：90024】【大 中 小】【打印】
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六、饮食保肾中国药店：www.ydzz.com
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。中国药店：www.ydzz.com
七、睡眠养肾中国药店：www.ydzz.com
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。中国药店：www.ydzz.com
八、避免劳累节房事中国药店：www.ydzz.com
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。中国药店：www.ydzz.com
九、警惕药物中国药店：www.ydzz.com
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。中国药店：www.ydzz.com
十、运动养肾中国药店：www.ydzz.com
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。 这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。中国药店：www.ydzz.com
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