湿气重惹疲倦 六招赶走体内湿气
【2013-03-12】【来源：薄荷女人网】【阅读量：94143】【大 中 小】【打印】
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(2)鲜土茯苓煲猪汤中国药店：www.ydzz.com
【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。中国药店：www.ydzz.com
【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。中国药店：www.ydzz.com
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。中国药店：www.ydzz.com
4.避环境的湿中国药店：www.ydzz.com
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：中国药店：www.ydzz.com
(1)不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。中国药店：www.ydzz.com
(2)潮湿下雨天减少外出。中国药店：www.ydzz.com
(3)不要穿潮湿未干的衣服。中国药店：www.ydzz.com
(4)水分摄取要适量。中国药店：www.ydzz.com
5.避开生冷、甜腻食物别喝酒中国药店：www.ydzz.com
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。中国药店：www.ydzz.com
6.多用葱、姜、蒜中国药店：www.ydzz.com
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。中国药店：www.ydzz.com
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