节假日暴饮暴食10危害
【2013-01-29】【来源：家庭医生在线】【阅读量：98983】【大 中 小】【打印】
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6、老年痴呆中国药店：www.ydzz.com
日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。中国药店：www.ydzz.com
7、骨质疏松中国药店：www.ydzz.com
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。中国药店：www.ydzz.com
8、肾病中国药店：www.ydzz.com
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。中国药店：www.ydzz.com
9、急性胰腺炎中国药店：www.ydzz.com
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。中国药店：www.ydzz.com
10、神经衰弱中国药店：www.ydzz.com
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的"波浪"扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。中国药店：www.ydzz.com
节假日要注意饮食平衡中国药店：www.ydzz.com
第一，注意荤素搭配，多吃蔬菜水果。节假日难免面对肉类满桌，油腻过多，在大吃大喝过后，许多人感觉发腻，事实上已经是“轻度酸中毒”的反应。 大凡富含蛋白质的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物，过多食用会使血液从弱碱性转呈酸性，轻则令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。所以在进餐的时候，应先摄入蔬菜类食品，获取饱腹感，从而降低肉类的摄入。中国药店：www.ydzz.com
第二，避免毫无节制大吃大喝。聚餐中，人们很容易会大吃大喝，从而导致摄入量比平常增多，很容易导致肠胃不舒服，破坏肠胃正常工作。所以市民在进行聚餐时，应细嚼慢咽，切莫狼吞虎咽，选择少食多餐来代替一餐过量进食。中国药店：www.ydzz.com
第三，注意休息。假日活动增多，市民应注重休息，以免扰乱自身的生物钟。节假日应该是平衡有序、劳逸结合的，分配好休息时间，才不致于假期过后，生物钟出现杂乱，难以适应上班节奏。中国药店：www.ydzz.com
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