养生：养成健康习惯牢记7个“防癌数字”
【2012-12-07】【来源：中国新闻网】【阅读量：102660】【大 中 小】【打印】
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“7”睡够7小时中国药店：www.ydzz.com
美国癌症研究院调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。中国药店：www.ydzz.com
“25”体重指数≤25中国药店：www.ydzz.com
体重指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20至25。中国药店：www.ydzz.com
研究人员发现，男性BMI每增加5个点，患食道癌的风险会增加52%；女性BMI每增加5个点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。此外，胰腺癌、直肠癌、肾癌和乳腺癌等与肥胖也有一定的关系。中国药店：www.ydzz.com
“1”一年体检1次中国药店：www.ydzz.com
国内外专家均有共识，体检应该是每个成年人每年的例行项目，而癌症可以通过防癌筛查早期发现。因此，一年最好进行一次体检。中国药店：www.ydzz.com
“2”远离二手烟中国药店：www.ydzz.com
多项研究表明，二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质，且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。中国药店：www.ydzz.com
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