中国药店－中医养生：6种不同体质的专属养生方案

中医养生：6种不同体质的专属养生方案

【2012-11-12】【来源：爱美网】【阅读量：107093】【大中小】【打印】

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　　三、阳虚体质型

　　症状：手足发冷过膝，形体白胖，面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，唇色泛白，常自汗出，脉沉无力，舌淡胖。夜尿多，频繁。

　　倾向患病：宫寒不孕，咳喘心悸等、风湿病、类风湿、肥胖症、肾炎、骨质疏松、痤疮、感冒、痛经。

　　养生防治法则：

　　1、冬吃萝卜，夏吃姜。

　　2、特别是饭后30分钟，咀嚼一块姜，不仅温中散寒，提高人体各种消化酶，进而达到细胞排毒的功效。晚上是不可以食用的。

　　3、坚持泡脚疗法。

　　四、瘀血体质型

　　症状：面色晦暗、眼圈发黑、口唇发暗，眼睛白眼球经常有细小的血丝，面上容易长斑，皮肤粗糙，手脚发凉，舌跟紫暗或舌上有瘀点、瘀斑。容易健忘。

　　倾向患病：心脑血管病、静脉炎、皮肤病、抑郁症、痛经、偏头痛、乳腺疾病。

　　养生防治法则：

　　1、赤足散步。

　　2、常喝燕麦粥、豌豆汤。多吃洋葱、大蒜、苹果及生姜。

　　五、气虚体质型

　　症状：气短乏力，容易出汗、说话声音低落，快走或上楼时就气喘。脾气虚，食用少纳呆经常腹胀，大便干而不爽;心气虚，胸闷气短，倦怠乏力等。

　　倾向患病：脱肛、子宫脱垂;女子白带清晰等、鼻炎、便秘。

　　养生防治法则：

　　1、水果：大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。

　　2、蔬菜类：白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、莲藕及香菇等。

　　3、肉食：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑及鹌鹑蛋等。

　　4、水产类：淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。

　　5、调味类：麦芽糖、蜂蜜等。

　　6、谷类：糯米、小米和黄豆制品等。

　　7、用药：黄芪15克，白术20克，防风10克，煎20分钟，每天服2次。

　　8、药膳：薏苡仁、茯苓、山药、大枣和小米做粥喝。

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