中秋养生：月饼“挑”着吃 特殊人群吃月饼禁忌
【2012-09-29】【来源：光明网】【阅读量：108460】【大 中 小】【打印】
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高热能月饼：贪嘴多吃容易便秘中国药店：www.ydzz.com
典型代表：冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼中国药店：www.ydzz.com
谁都知道，冰淇淋、咖啡和巧克力都是高热能的食品。对于这三类月饼，上面提到的对高糖、高脂、高热量不宜的人群都应慎吃。此外，巧克力月饼当中含有的可可碱具有一定程度扩张血管、松弛消化道平滑肌、兴奋中枢神经的作用，吃多了会引起便秘、失眠等问题。中国药店：www.ydzz.com
果蔬月饼：选购时候看准品牌中国药店：www.ydzz.com
典型代表：南瓜月饼、海苔月饼、紫菜月饼、茶蓉月饼、抹茶月饼中国药店：www.ydzz.com
今年，不少厂家推出了以“绿色健康”为主题的果蔬月饼。对于此类月饼，专家建议买的时候要买名牌厂家的，以保证货真价实。但即便这样，建议吃的时候也要适量，因为即便馅是低糖的果蔬类，但皮仍是高脂、高油的。中国药店：www.ydzz.com
【食用方法】中国药店：www.ydzz.com
食用月饼后喝茶水中国药店：www.ydzz.com
首先，食用月饼后，最好能喝些茶水、柠檬汁，或者吃些蔬菜，这样搭配食用，才能达到平衡营养、合理膳食的目的。中国药店：www.ydzz.com
医生建议，一般提倡在饭后三小时后进食月饼(不宜进食月饼者除外)。因为，在胃未完全将食物消化的情况下进食月饼，会引起胃胀，造成消化不良。更不提倡将月饼当夜宵，平常人偶尔为之还可，但不能长期如此，食用时间应与睡眠时间拉开距离。中国药店：www.ydzz.com
此外，由于月饼吃多了难消化，容易导致肝、胆等方面的问题出现，更容易引起多种急性并发症，导致消化系统的疾病，如腹胀、胸闷、恶心、没胃口、便秘等。中国药店：www.ydzz.com
因此，在吃月饼前先吃咸味食物，不会感觉太油腻；要喝绿茶，以达消滞之效；多喝些中医汤药，如开胃茶(酸梅汤等)、消滞茶(如以山楂、何首乌、决明子等中药材来泡茶)，对于清肠胃颇具功效；也可吃一些蛋白酶片帮助消化，但也要适可而止。中国药店：www.ydzz.com
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