五妙招助你赶跑“秋乏”
【2012-09-05】【来源：人民网】【阅读量：107416】【大 中 小】【打印】
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四、挺腰板放松肌肉中国药店：www.ydzz.com
一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉得到充分的拉伸，缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲劳，因此尽量让自己在工作中随时保持挺直腰板的状态。中国药店：www.ydzz.com
在站立的时候，身体挺直；走路的时候，目视前方；坐在电脑前，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10～20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿与椅面成水平，小腿与大腿成90度。中国药店：www.ydzz.com
五、室内养植物中国药店：www.ydzz.com
“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。中国药店：www.ydzz.com
选择：盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。中国药店：www.ydzz.com
客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。中国药店：www.ydzz.com
办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。中国药店：www.ydzz.com
“秋乏”可能是吃的问题中国药店：www.ydzz.com
吃得过多 大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到大脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，专家提醒，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。中国药店：www.ydzz.com
过食油腻食物 偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏则会代偿性地增强收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。中国药店：www.ydzz.com
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