夏日驱除疲劳的8种方法
【2012-07-10】【作者：荣斌】【来源：搜狐健康】【阅读量：108413】【大 中 小】【打印】
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4. 按摩唤醒法中国药店：www.ydzz.com
这可能提起来有点夸张，但是事实是无需任何繁琐过程，只需自己DIY的按一按自己的双手上的虎口，头部的太阳穴以及小腿上的胫骨就可以起到一杯咖啡所带来的提神效果，不信？试一下！中国药店：www.ydzz.com
5. 午餐唤醒法中国药店：www.ydzz.com
选对午餐对于夏日季节至关重要，英国的一项研究发现午餐时候进食高脂肪含量的食物要比进食低脂肪含量的食物更容易引发精神萎靡和疲劳感。因为身体在消化脂肪的时候会释放一种被称为肠促胰酶肽的荷尔蒙激素，这种激素会使大脑变得迟钝。中国药店：www.ydzz.com
6. 饮茶唤醒法中国药店：www.ydzz.com
黑茶、绿茶、白茶都含有丰富的茶氨酸，茶氨酸能够起到类似咖啡因的刺激大脑的效果，一项研究显示受试者在饮用了茶氨酸以后其说话的速度及处理问题时候的反应能力都会有所提高，同时疲劳感也会降低。中国药店：www.ydzz.com
7. 小睡唤醒法中国药店：www.ydzz.com
如果你是上班族，在午后抽出一个时间来，关上办公室的门让自己有一个15分钟的小睡。美国国家航空宇航局的一项对飞行员的实验显示：午间小睡可以使需要进行长途飞行的飞行员提高34%的工作效率。中国药店：www.ydzz.com
8. 刺激唤醒法中国药店：www.ydzz.com
在你感觉疲劳的时候去一下洗手间，溅一些冰凉的自来水到自己的脸上，然后用双手轻拍脸部几下；研究显示这样的唤醒方法尤其适合午餐后或小睡以后来帮助身体拜托疲劳，更令人惊奇的是，如果你在小睡前先喝一杯茶然后再小睡后再使用这种方法来唤醒自己的效果几乎是立竿见影的有效。中国药店：www.ydzz.com
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