炎夏雨季八大养生建议
【2012-07-03】【来源：MSN健康】【阅读量：107819】【大 中 小】【打印】
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建议二，日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。中国药店：www.ydzz.com
建议三，要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。中国药店：www.ydzz.com
建议四，儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。中国药店：www.ydzz.com
建议五，常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。中国药店：www.ydzz.com
建议六，最好早睡早起，中午小憩片刻。中国药店：www.ydzz.com
建议七，要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。中国药店：www.ydzz.com
建议八，淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。中国药店：www.ydzz.com
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