夏季养护阳气 防治亚健康
【2012-06-08】【作者：家兔之友】【来源：39健康网】【阅读量：107615】【大 中 小】【打印】
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【气虚】中国药店：www.ydzz.com
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。中国药店：www.ydzz.com
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。中国药店：www.ydzz.com
【血虚】中国药店：www.ydzz.com
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。中国药店：www.ydzz.com
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。中国药店：www.ydzz.com
夏季如何养护阳气？中国药店：www.ydzz.com
1、少食冷饮：夏季气候炎热，冷饮成為人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热，却不知夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，阴气内伏，没有足够的阳气来护脾胃，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等癥状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。中国药店：www.ydzz.com
2、夏天少喝凉茶：我国南方地区的人们喜欢喝凉茶，加上厂家的宣传，让人总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。市场上有的凉茶过于苦寒，脾胃功能较弱的人更要慎服。夏季多湿，特别是长夏（大小暑季节时期）是通于脾，过喝凉茶伤了脾阳，脾对水湿的运化（代谢）功能就会下降，脾反而会被湿邪遏制，一旦脾的功能被湿邪所阻遏，则可能因為脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚，而出现晚腹胀满、食欲不振、大便塘泄、小便不利、水肿、四肢不温等各种癥状。中国药店：www.ydzz.com
3、适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。中国药店：www.ydzz.com
4、按摩涌泉穴：中医养生认為，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时应经常按摩涌泉穴。中国药店：www.ydzz.com
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