辟谣六大“健康”谎言
【2012-04-01】【来源：搜狐健康论坛】【阅读量：10398】【大 中 小】【打印】
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健康谎言4中国药店：www.ydzz.com
晚上只吃苹果可减肥中国药店：www.ydzz.com
很多女性为了减肥，晚餐什么都不吃只吃苹果。其实你是否能成功减肥取决的因素很多。比如你知道晚上只吃苹果会饿，中午可能会吃很多，这样算下来你一天摄入的总热量仍然一点也不少。另外，就算你尽量少吃，可如果你天天不动，做"沙发土豆"，即使摄入的热量少了，但你消耗的热量也更少，这样仍达不到减肥的效果。而且晚餐只吃苹果会带来营养摄入不均衡的问题。中国药店：www.ydzz.com
健康谎言5中国药店：www.ydzz.com
吃蛋白粉可使人精力充沛中国药店：www.ydzz.com
不少人喜欢买蛋白粉来吃，认为每天吃一勺会使人精力充沛。其实我们大多数人的饮食中蛋白质是不缺的，甚至是过量的。如果再补充蛋白质，过多的蛋白质并不能被身体利用，还会转化为脂肪，让人发胖，甚至还会加重肾脏的代谢负担。一般来说，只有严重偏食，不吃肉、蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食物以及身体很虚弱不能正常进食者，才有吃蛋白粉的需要。中国药店：www.ydzz.com
需要指出的是，蛋白粉一般由大豆制成，吃蛋白粉还不如吃鸡蛋。中国药店：www.ydzz.com
健康谎言6中国药店：www.ydzz.com
喝碱性水可改变酸性体质中国药店：www.ydzz.com
经常有广告说，饮用弱碱性水可以防癌。它的理论依据是：人体体液如果是酸性就易得癌症，所以要常饮用弱碱性水保持身体的碱性体质。中国药店：www.ydzz.com
那么，从科学角度看这是真实的还是一个谎言呢？中国药店：www.ydzz.com
其实，普通食物绝不可能引起机体酸碱度变化，即使摄入偏碱食物，进入胃里也会被胃酸中和，机体会自动调整达到酸碱平衡，除非机体的调节器官出现问题，才会出现酸碱平衡紊乱。人体补充的水分，经过消化道的吸收，酸碱性已经发生了变化。也就是说体液的酸碱性与食物的酸碱性没有什么必然的联系，而是与机体的酸碱调节器官有关。因此，单纯通过饮水并不能改变您的体质，只要注意水的卫生和水中的各种矿物质是否适合您即可。中国药店：www.ydzz.com
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