应对招数：及时补水中国药店：www.ydzz.com
对于女白领来说，办公室放一小瓶喷雾时常让面部保湿是对付静电伤害的不错选择。无论春夏秋冬涂抹防晒霜和隔离霜，可以将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也可以缓解外部污染对皮肤的损害，但是千万要仔细卸妆，每晚要将毛孔中堆积一天的灰尘和油腻都揉出来才行。此外一定要养成的好习惯是，手不上脸，千万不要因为脸上长痘而不自觉地用手抠或摸脸，你的那双长期放在电脑前的手其实很脏。中国药店：www.ydzz.com
症状 5中国药店：www.ydzz.com
便秘中国药店：www.ydzz.com
办公室一族久坐不仅会憋尿，而且会因为缺少运动而减缓肠道蠕动，从而导致便秘。再加上办公室白领日常饮食不规律，因加班而缺食少顿；因多外食而饮食油腻，缺少蔬菜水果的摄入；因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。中国药店：www.ydzz.com
应对招数：生活规律中国药店：www.ydzz.com
每天早上用白开水冲一勺蜂蜜饮用，能够滋润肠胃，早餐不能忽略。带一个水果到公司，午饭前吃，也可以在下午4—5点间吃，一方面补充维生素，也能够产生饱腹感不至于让久坐一族发胖。在上下班时放弃开车，坐地铁或公车后步行一段路。归根结底，生活的规律别人帮不了你，只能自己强制实施。晚上早睡，第二天才能爬起来吃早饭。中国药店：www.ydzz.com
症状 6中国药店：www.ydzz.com
白领情绪焦虑症中国药店：www.ydzz.com
担心失业，担心下岗，抱怨薪水太少、物价涨得太快，工作多年还是“月光族”；夹在领导和客户中间受窝囊气……李金玉培训师总结了几种白领常见的焦虑感来源，提出了一系列有趣的“情绪减压秘笈”。中国药店：www.ydzz.com
呼吸练习中国药店：www.ydzz.com
呼吸状态跟每个人所承受的压力有很大的关系，伴随着一呼一吸有规律的运作，情绪压力可以得到很大缓解，白领每天做深呼吸五分钟，可有效缓解压力和消除焦虑情绪。中国药店：www.ydzz.com
适当的情绪宣泄中国药店：www.ydzz.com
在封闭的房间里大叫，或上山去大叫都可以，也可以用力打枕头来发泄情绪。中国药店：www.ydzz.com
听音乐中国药店：www.ydzz.com
澳大利亚的一项研究显示，卡农曲(Canon)就能有效减轻压力感、减缓心率和降低血压。比如班德瑞、喜多郎等人的音乐也很不错。中国药店：www.ydzz.com
做瑜伽中国药店：www.ydzz.com
瑜伽是起源于印度的古老运动，经常练习瑜伽对舒缓情绪压力、减轻腰背酸痛具有良好的效果。中国药店：www.ydzz.com
养宠物中国药店：www.ydzz.com
有条件的人可以饲养喜欢的动物或植物，还可以常常买来鲜花装点自己的住所和房间，让整个生活生机盎然。中国药店：www.ydzz.com
看书中国药店：www.ydzz.com
好书能给予人力量也能抚慰人的心灵，应该多买好书多看好书，让心灵和人生一起成长。中国药店：www.ydzz.com
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